Estiramientoen Espaldera con Anteversi贸n P茅lvica. Se debe realizar una anteversi贸n p茅lvica facilitando la lordosis lumbar por el punto de fijaci贸n superior de los miembro superiores en la espaldera, se trata de un estiramiento con gran implicaci贸n de la musculatura pectoral, indicada para flexibilizar dentro de la misma postura la cadena tend贸nde Aquiles y al otro este mismo estiramiento m谩s el estiramiento de la fascia plantar. Todos los grupos de estos dos estudios lograron mejorar en los par谩metros medidos: los 3 grupos de Kamonseki et al. (19) mejoraron de forma significativa el dolor, la funci贸n del pie y la estabilidad del miembro inferior por igual, y los 2 grupos Lasamputaciones de los miembros inferiores son un tipo de procedimiento quir煤rgico que se lleva a cabo cuando a nivel m茅dico no se tiene otra soluci贸n efectiva para reparar el da帽o tisular de las piernas, por lo que es un tipo de intervenci贸n que suele estar indicada en pacientes que presentan tumores, infecciones, necrosis o con problemas Estiramientode Miembros Inferiores I Una mano apoyada sobre una superficie estable. Cruzar la pierna del lado contrario al apoyo. Realizar una separaci贸n de la pierna girando el pie hacia el suelo. Estiramiento de Miembros Inferiores II Separar la pierna del lado contrario al apoyo. Cruzar la pierna por delante del cuerpo girando el pie hacia

ESTIRAMIENTOSDE. MIEMBROS INFERIORES Los m煤sculos de las piernas representan parte de los grandes grupos musculares y cuando se tienen trabajos que requieren muchas horas de pie o sentados, se deben realizar movimientos dirigidos a dar descansos a 茅stos, o activarlos seg煤n sea el caso. Dure 30 seg. cada pierna Los estiramientos en

Calentamientode tren inferior. Trabajo de calentamiento, frecuencia (velocidad) y coordinaci贸n 1) Skipping; elevaci贸n alternativa de las rodillas (90潞)y de los brazos paralelos al cuerpo 2) Elevaci贸n alternativa de los talones al gl煤teo 3) En posici贸n est谩tica adelantar alternativamente una pierna y otra a modo de zancadas 4) Abrir ambas piernas y
. 248 384 353 251 126 345 349 322

estiramientos de miembro inferior